Trenowanie polega nie wyłącznie na wykonywaniu pewnych treningu w ustalonej częstotliwości. Dla zwyżki formy istotne jest także spełnienie dwóch warunków:
Sportowiec dzięki odpowiedniemu doborowi diety może powiększyć przymioty motoryczne (np. siłę, moc, masę) oraz posiadać siłę do świadczenia ciężkiej pracy. Musi tymczasem wystrzegać się produktów, które sieją spustoszenie w jego organizmie, np. tłuszczów w nadmiarze, żywności wysoko przetworzonej, alkoholu.
Standardowe trenowania na na serio trzeba zażywać suplementy w stylu kapsułek, proszków, płynów. W chwili obecnej w takich substancjach ukryte są składniki, których organizm wymaga do przyciężkawych ćwiczeń, utrzymania formy oraz szybkiej regeneracji. Nie chodzi w tym miejscu tymczasem o doping, lecz witaminy, białko, węglowodany, specyfiki przyspieszające oraz ułatwiające wydalanie niekorzystnych produktów przemiany materii, jakie powstają po zajęciach.
Pomocne są także masażery oraz platformy masujące. Regeneracja jest wybitnie istotnym komponentem treningu. To w chwili obecnej między poszczególnymi sesjami treningu zachodzi przyrost formy. Mamy możliwość wpłynąć na ten przebieg poprzez odpoczynek (odpowiednia ilość snu, unikanie stresów) oraz różnorakie zabiegi. Część z tych wykonywana jest w klubie bądź także w domu. W chwili obecnej wtedy sięga się po masażery oraz platformy masujące, jakie wspomagają odbudowę siły, przywrócenie świeżości po zajęciach.